Cómo conseguir ser feliz y vencer la negatividad?

Si bien por instantes nos dejemos mentir por las fotografías que publican otros sobre una aparente vida perfecta y libre de inconvenientes, en lo profundo de nosotros sabemos que no todo es tan color de rosas como se muestra en las redes sociales. Es normal sentirse agobiado y desilusionado en ocasiones, las circunstancias de la vida no siempre y en toda circunstancia son convenientes.

Mas si te hallas sintiéndote de esta forma más tiempo de lo normal, quizás deberías meditar sobre qué aspectos de tu vida te agradaría mudar. Aunque puede ser un reto complejo, de seguro estos consejos te van a ser de mucha utilidad para sentirte mejor.

#1 Más descanso

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Si no dormimos lo bastante, nuestro organismo se resiente. Los neurólogos aseveran que el cerebro precisa dormir para preservar en la memoria todo cuanto aprendimos ese día. Es esencial darle el tiempo pertinente a nuestra cabeza a fin de que prosiga marchando con perfección y podamos tomar buenas resoluciones.

Se ha comprobado por medio de diferentes estudios que las personas que duermen menos de lo recomendado acostumbran a tener un nivel cognitivo y un desempeño inferiores. ¿Precisas otra disculpa para dormir más?

#2 Disfruta las cosas de la vida

En vez de ver el ejercicio como una obligación, piénsalo como un medio para fortalecer tu buen humor y sentirte mejor. Si no gozas del cardio, puedes decantarse por el yoga que es una genial opción alternativa y el mejor procedimiento para desintoxicar el cuerpo.

Aparte de este importante beneficio, el ejercicio regula el flujo de la sangre cara el cerebro y te deja relajar la psique.

#3 Más oxígeno

Conforme una investigación de la Universidad de Connecticut, un nivel mínimo de deshidratación puede trastocar el humor de la persona, reducir los niveles de energía e inclusive afectar la capacidad de meditar con claridad. Lo más conveniente, por consiguiente, es consumir agua a lo largo de todo el día (y no tomar solo cuando estamos sedientos) de forma de conservar el cuerpo hidratado.

Aunque tomar agua puede resultar un tanto hastiado, es solo cuestión de ser creativo y conjuntarla con frutas como el limón, la naranja e inclusive vegetales como el pepino. El té asimismo es una buenísima opción; eso sí, procura no añadir azúcar o bien otras substancias para escapar de las calorías superfluas.

#4 Usa menos las redes sociales

Todos estamos conformes en que las redes sociales son una herramienta ejemplar para sostenernos en contacto con amigos y conectarnos con el planeta. Mas ningún exceso es bueno y el celular no es la salvedad.

Conforme una investigación efectuado por la Universidad de Pittsburgh, cuanto más usual es el empleo de las redes sociales, mayores son las chances de desarrollar depresión. Aun se identificó un fenómeno conocido como ”la depresión de Facebook” que brota a resultas del abuso de las redes.

Esto no quiere decir que debes borrar tus cuentas, solo debes moderar su empleo. En vez de charlar con amigos por mensajes, es preferible que los veas frente a frente, ¡enriquecerás mucho tus interactúes!

#5 Las yerbas son tus amigas

A lo largo de muchos años el té de yerbas ha tenido fines medicinales. Conforme una investigación de la Universidad Northumbria en Newcastle, tomar té de menta, manzanilla y romero puede ser realmente ventajoso para sentirse más feliz, y reducir la ansiedad y los nervios.

Otros estudios descubrieron que los tés verde y negro pueden prevenir enfermedades crónicas.

#6 Aire limpio

Si sospechabas que había alguna razón sicológica tras nuestra inclinación de estar al aire libre, estabas en lo correcto. Una investigación efectuado por la American Psychological Association descubrió que la naturaleza tiene un poder curador para la psique y que asimismo nos ayuda a conectarnos mejor con nosotros mismos.

Además de esto, se ha probado que estar en contacto con la naturaleza aumenta la inventiva, mejora las habilidades para solucionar inconvenientes y ayuda a la memoria de corto plazo.

#7 Vive la vida

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El maestro Lennon ya lo había dicho, mas Harvard lo confirmó: la dicha y el significado de la vida está en esos detalles diarios a los que pocas vecemos prestamos atención.

Conforme la Escuela de Medicina de Harvard, un diario íntimo para dar las gracias y redactar anécdotas puede hacernos más felices. Es a través del agradecimiento que las personas se dan cuenta de cuántos motivos tienen para ser felices.

Es hora de parar de buscar en otros sitios o bien en otras personas nuestra dicha. Para ser feliz el primero de los pasos que debes tomar es DECIDIRTE. Cuando hayas tomado esa resolución va a depender solo de ti conseguirlo. Y recuerda que ser positivo siempre y en toda circunstancia va a tener mejores frutos.